Strategien gegen Stress  

- Ein Kurs für mehr Wohlbefinden und weniger Stress -

Von Krankenkassen zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V

Druck, Belastungen und Stress sind kaum zu ändern. Was wir ändern können, ist unsere Einstellung! Welche neuen Erkenntnisse aus der neuro-mentalen Medizin hierzu bestehen und welche neuen Methoden die kausale Stresstherapie bietet, zeigt der Kurs „Strategien gegen Stress“.

Kurs-Inhalte

Was ist und wie entsteht Stress? Vermittlung beeindruckender Erkenntnisse über die Wirkung von Denkmustern auf die Stressbelastung und Gesundheit. Erlernen und Trainieren einfacher Wege und effektiver mentaler Methoden, die Stressbelastung im Alltag wirkungsvoll zu reduzieren und gelassener und gesünder zu leben.

In acht Lerneinheiten werden die Kursinhalte vermittelt und die neuen Methoden zur präventiven Stressvermeidung von den Teilnehmern intensiv trainiert.

Kurseinheit 1: Phänomen Stress und individuelle Belastungsfaktoren

Kurseinheit 2: Die negative Stresskette und ihre gesundheitlichen Folgen  

Kurseinheit 3: Vitalsstatus: Bestimmung des persönlichen Belastungsprofils (Erkennen von persönlichen Stressoren und individuellen Reaktionsmustern).

Kurseinheit 4: Technik "Genius - Lösen" -  Wie man situativen Stress vermeidet (Einüben systematischer Problemlösungsstrategien).

Kurseinheit 5: Technik "Genius - Lösen - Lernen" - Intensivierung der Genius-Technik.

Kurseinheit 6: Blue-Focus - Wie man sich auf allgemeine Belastungen einstellt. Zusätzlich Erlernen und Einüben einer körperlichen Entspannungsübung.

Kurseinheit 7: Mentalität und Masterskripten. Lösungen für individuellen Stress. Negative Einstellungen und Denkmuster wirkungsvoll verändern. Persönliche Wiederholungs- und Rückfallstrategien (Notfallstrategie) umsetzen.

Kurseinheit 8: Easi - Das ganzheitliche Trainingsprogramm für mehr Gelassenheit, Souveränität, Wohlbefinden und Gesundheit.

Ziele und Nutzen

Die Teilnehmer des Kurses sollen

• bezüglich Stress am Arbeitsplatz und im Privatleben sensibilisiert werden
• erkennen, warum Stress (insbesondere chronischer Stress) ein Risikofaktor für die Gesundheit ist
• ihr individuelles Stressverhalten analysieren und dauerhaft verbessern
• mit den neu erlernten Methoden ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden fördern und erhalten
• Mentale Methoden erlernen und trainieren, um
  • die Belastungen, den Druck und die Anspannung im Alltag besser zu meistern
  • von negativen Ereignissen schnell abschalten zu können
  • negative Gefühle sofort zu stoppen
  • insgesamt das tägliche Belastungsniveau durch eine konsequente Lösungsorientierung zu senken
  • sich im Alltag vor den negativen Auswirkungen von Stress auf Geist und Körper wirkungsvoll zu schützen

Vermeiden Sie Stress mit neuro-mentalem Training. Ihr Weg von innerer Anspannung, Aufregung und Druck hin zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

Kursleiterin: Dr. med. Susan Henke

Kurskosten: Euro 160,00 (Kompletter Kurs = Acht Kurseinheiten). Eigenanteil bei Erstattung durch die Krankenkasse maximal Euro 80,00

Die nächsten Kurstermine, siehe Termine