Das Schlafsystem Murmeltier© bietet effektive Lösungen und einfache Werkzeuge für folgende Fragen:
· Wie erreiche ich ganz allgemein einen individuell gesunden und erholsamen „Normal-Schlaf“?
· Wie passe ich meinen Schlafrhythmus unterschiedlichen Schlafzeiten an?
· Wie kann ich durch die Entwicklung eines persönlichen Schlafsystems meine Schlafzeiten regulieren und durchschlafen?
· Wie gehe ich mit „Schlafdruck“ um und schlafe schnell ein?
· Wie kann ich Stress als Auslöser von Schlafstörungen reduzieren?
· Wie schalte ich schnell ab und stoppe negative Gedanken?
· Wie nutze ich Pausen im Dienst für Erholung und Regeneration?
· Wie werde ich bei akuter Übermüdung in nur 15 Minuten wieder schnell fit und munter?
Murmeltier© - Der Workshop
Inhalte:
- Methoden und Ziele
- Neuromentalität
- Schlafbiologie
- Stress
- Kognitives Stressmanagement
- Einfache Entspannungstechniken
- Erholsamer Normal-Schlaf
- Das individuelle Schlafsystem entwickeln
- Schnelle Regeneration
Referent:
Bernd Riekenbrock, zertifizierter Stresstherapeut und Mentaltrainer
Mehr Infos zu Terminen, Kosten und Inhalten bitte unter
info@dvz-rr.de
anfordern oder Bernd Riekenbrock unter
0170 9557001
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