Murmeltier©

- Das individuelle Schlafsystem -

 

Erholsamer und ausreichender Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden.


Wenn Sie ständig schlecht einschlafen, nicht durchschlafen, morgens zu früh aufwachen entsteht chronischer Schlafmangel, der das Krankheitsrisiko erhöht und die Leistungsfähigkeit durch Übermüdung mindert.

Hinzu kann privater oder beruflicher Stress kommen, der zusätzlich gesundes Schlafen (Ein- und Durchschlafen) negativ beeinflusst.

Ein dauerhafter Ausgleich der Schlafdefizite kann jedoch durch die Entwicklung eines individuellen Schlafsystems erfolgen, das die persönlichen Gegebenheiten mit den biologischen (Schlafprofil), sozialen (Familie und Freizeit) und beruflichen (Arbeitszeiten) Rahmenbedingungen berücksichtigt.

Auf Basis der aktuellen Gehirnforschung und Erkenntnisse der Medizin stehen hierfür neue Methoden und praktische Instrumente zur Verfügung.

Die Schlafmedizin zeigt, welcher Schlafmodus zu einer raschen und tiefen Erholung führt und wie individuell gesundes Schlafen auch bei  wechselnden Schlafzeiten erreicht wird.

Modernes Stressmanagement ermöglicht eine effektive Reduktion von Stressbelastungen.

 

 

Murmeltier© verbindet diese Elemente erstmals zu  einem neuen Konzept, in dem Schlafbiologie und Stressmanagement vereint sind. Deshalb können Sie schnellen und nachhaltigen Erfolg erreichen: Gesundes Schlafen, Erholung und Wohlbefinden.

Murmeltier© wird in einem Workshop vermittelt oder kann auch im Einzel-Coaching umgesetzt werden. Mehr zu den Inhalten finden Sie Öffnet internen Link im aktuellen Fensterhier