„Angst essen Seele auf“

(Filmtitel von Rainer Werner Fassbinder, 1974)

Angst ist ein menschliches Grundgefühl, das uns vor Gefahr warnen soll. Ein evolutionäres Erbe als genetisch bedingtes Überlebensmuster. Erfolgreich waren die Vorsichtigen!

Auslöser von Angst ist eine erwartete Bedrohung

  • der körperlichen Unversehrtheit
  • der Existenz
  • der Selbstachtung
  • des Selbstbildes

Angst ist ein Warnsignal, das in tatsächlichen oder subjektiv angenommenen Gefahrensituationen zu entsprechenden Schutzreaktionen führt (funktionale Angst). Das Gehirn reagiert mit Stress, um den Körper optimal auf Flucht oder Angriff vorzubereiten. Angst und Stress sind miteinander fest verkoppelt.

Durch Wiederholung entsteht Automatisierung und dann Konditionierung der Angst. Es bildet sich ein dauerhaftes Verhaltensmuster, das sich in das emotionale Gedächtnis „einbrennt“. Angst wird gelernt!

Deshalb kann grundlose, übersteigerte Angst (dysfunktionale Angst) durch den damit verbundenen chronischen Stress körperlich und psychisch krank machen.

Durch Anwendung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse lösen sich gelernte Ängste auf,  wenn man:

  1. den allgemeinen Stresslevel reduziert
  2. negative Gefühle als Angstauslöser verändert
  3. mentale Denkmuster neu konditioniert
  4. sich der Angst objektiv stellt (Konfrontation)

Die dazu notwendigen mentalen Fähigkeiten erlernen und trainieren Sie in unserem Kurs. 

Strategien gegen Ängste

Das Training besteht aus vier Teilen:

Teil 1: Gruppentraining

  • Definition Angst und Stress
  • Situativen Stress vermeiden
  • Ängste blockieren

Teil 2: Gruppentraining

  • Gelernte Denkmuster verändern
  • Individuelle Auslöser erkennen
  • Entspannung

Teil 3: Kurzzeitcoaching

  • Angstauflösung in senso durch EMDR
  • Konfrontation und Verarbeitung im Geiste

Teil 4: Kurzzeitcoaching

  • Angstauflösung in vivo durch EMDR
  • Konfrontation und Verarbeitung in der Realität 

 

Was Sie mit dem Training erreichen können:

•  Sich dauerhaft von gelernten Ängsten befreien

•  Stressbelastungen reduzieren

•  Negative Emotionen verringern oder abstellen

•  Belastende Ereignisse endgültig abhaken

•  Insgesamt das Wohlbefinden verbessern

•  Denken in Lösungen

•  Mehr Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit

EMDR oder wingwave ist die zentrale Technik unseres Kurzzeit-Coachings gegen Ängste. Für die Anwendung dieser Methode, die auch von den Krankenkassen anerkannt ist, sind Gabriele Mos und Bernd Riekenbrock zertifiziert. Ausführliche Informationen über wingwave erhalten Sie Öffnet externen Link in neuem Fensterhier.